Meditación de 7 minutos en el Día Internacional de Yoga

El corazón del Mundo – 7 minutos de Meditación 

(21 de junio de 2015 16.22-16.30 GMT, 13.22-13.30hrs en Uruguay y Argentina)

 

En este solsticio invernal y día anual internacional de Yoga, invitamos a personas de todas las religiones, sistemas de creencia, caminos espirituales y emprendimientos sociales, personas de todas las edades y nacionalidades a unir sus corazones y su amor en unísono por 7 minutos en una meditación- plegaria mundial para el bienestar de nuestro planeta, y para la paz en la Tierra.

 

Introducción

(puede ser leído a todos si hacen esta meditación en un grupo)

La Tierra es un organismo multi-sistemico. Cualquier cosa que suceda en él, nos afecta a cada uno de nosotros. Cualquier cosa que nos sucede a alguno de nosotros lo afecta directamente.  La Tierra es un ser vivo; sus piedras, sus plantas, sus animales, sus océanos, su atmosfera están todos interdependientemente conectados en un  súper organismo biológico. Este planeta es capaz de resistir la entropía, para auto regular su temperatura, proporción de oxigeno, concentración de la sal en los océanos y todos los otros elementos participando en el proceso de mantener la vida. Todo esto muestra que la Tierra también tiene un corazón,  que hay un “Yo” único, extremadamente diversificado dentro de este sistema. Por esto es que muchas culturas creen que “no podemos cortar ni siquiera una hoja sin que influencie al planeta entero”. 

Esta manifestación espiritual única se une con las acciones tomadas en la dirección de sanar la Tierra, de elevar el nivel de conciencia de la humanidad y de evitar cualquier catástrofe global que pueda posiblemente  ser generada por las tendencias destructivas de la raza humana. 

Esta meditación-visualización-plegaria está basada en el conocimiento de la existencia (en los niveles sutiles de la manifestación) de una profunda comunicación planetaria. Una intención poderosamente manifestada puede reverberar a través de la Tierra, más allá de los límites del tiempo y del espacio. Una piedrita tirada en un lago creará ondas circulares  que crecerán más y más grandes, haciendo eventualmente que vibre toda la superficie del lago. De la misma manera, la conciencia humana genera un campo no-localizado de una significativa intensidad e información, que puede producir efectos globales a lo largo de nuestro planeta e incluso el Universo entero. De acuerdo con todos los sistemas espirituales auténticos, el amor es el misterioso lazo uniendo todo. Una red de corazones amando puede fácilmente acceder y activar esta estructura de comunicación planetaria.  Cada vez que nos centramos en nuestros corazones, accediendo a nuestro enigmático centro espiritual, nos conectamos simultáneamente a esta red de energía planetaria. Así, todo lo que tenemos en nuestros corazones, se vuelve espontáneamente una vibración animando  esta red entera, y propagándose a sí misma incluso en todo el Universo. Y así es cómo vamos a hacerlo…

 

La técnica de Meditación Individual

 ¡Bienvenidos a todos! 

Estamos ahora a 60 seg, de comenzar la Meditación con el Corazón del Mundo, que está sucediendo al mismo tiempo alrededor de todo nuestro planeta Tierra. 

Los invitamos a tomar asiento, acomodarse e interiorizarse. 

Estamos ahora a 30 seg. de comenzar…con su espalda recta…y sus pies bien apoyados en el suelo…Dejen sus manos descansar sobre sus rodillas.

Comenzamos en 10, 9, 8, 7, 6,5, 4, 3, 2, 1

 

Focaliza tu conciencia en tu respiración…Síguela con tu atención…moviéndose hacia adentro y hacia afuera. …Siente como tu cuerpo se relaja…Inhala energía fresca, pura y exhala energía vieja, usada.

Dirige tu atención hacia la mitad de tu pecho…y céntrate en tu corazón. 

…Ahora vuélvete gradualmente consiente que todo el universo está impregnado con la energía divina del amor…Siente este amor. Siente como se vierte en tu ser…desde todas las direcciones…Siente como este amor está llenando tu corazón con cada respiro. 

Ahora visualiza esta energía tornándose más y más fuerte,…más y más brillante,…derritiendo cualquier contracción y cualquier miedo y llenando tu corazón con alegría,…con amor,…con unidad,… con luz…y esperanza. Desde este estado de cumplimiento, expándete para conectar con los corazones de aquellos que participan en esta meditación ahora mismo, alrededor de todo el mundo. Siente el amor y la luz fluyendo como un rayo desde tu corazón…a los corazones de las personas a tu alrededor…las personas en tu ciudad…Sigue al rayo mientras alcanza a todas las personas en tu país…luego a todas las personas en tu continente,…y luego como alcanza a todos los corazones de todas las personas en el mundo entero. Ahora percibe  gradualmente como una red de corazones es creada. Una maravillosa, mágica red de amor…luz…fraternidad…gratitud a la vida,…abrazando a todo nuestro planeta. 

Ahora visualiza este planeta cubierto en campos verdes, bosques verdes,…campos de flores,…aguas cristalinas,…cielos celestes,…aire fresco,…suelos fértiles…animales prosperando, todo lleno de vida y vitalidad asombrosa.

…Imagina ahora, a todas las personas de nuestro planeta viviendo en paz,…en abundancia…y salud real,…usando tecnologías limpias,…y cada uno creciendo en su propia espiritualidad y sabiduría.  Y visualiza  a todos nosotros entrando a una nueva era de paz e iluminación,…apertura y unión. 

Con tu intención, proyecta un intenso rayo de luz blanca resplandeciente que envía tu amor y tu gratitud sentida del corazón de estas visiones de nuestro querido planeta. Visualiza nuestro planeta completamente envuelto con esta energía de amor incondicional…Yendo hacia delante, sostén esta  brillante visión  de la humanidad  en tu más alta esfera de esperanza. Deja que tu amor y dedicación brillen a través de todos tus pensamientos  y a través de todas tus acciones, y que sepas en tu corazón, que esta realidad es posible y que sucederá, si podemos dejar que se manifieste a través de nuestras vidas, proviniendo de las más altas esferas de amor y luz divina.

Con esta plenitud, vuelve gradualmente, inhala y exhala conscientemente. Vuélvete consiente de tu cuerpo físico y luego lentamente abre tus ojos. 

 

La técnica de meditación para grupos de personas. 

¡Bienvenidos a todos! 

Estamos ahora a 60 seg, de comenzar la Meditación con el Corazón del Mundo, que está sucediendo al mismo tiempo alrededor de todo nuestro planeta Tierra. 

Los invitamos a tomarse de las manos en una formación de círculo o espiral. Su palma  izquierda hacia abajo para recibir la energía de la persona a su izquierda…su palma derecha hacia arriba para emitir energía a la persona a su derecha. Por favor relájense e interiorícense. 

Estamos ahora a 30 seg. de comenzar…

Focaliza tu conciencia en tu respiración…Síguela con tu atención…moviéndose hacia adentro y hacia afuera…Siente como tu cuerpo de relaja más y más…Inhala energía fresca, pura y exhala energía vieja, usada.

Comenzamos en 10....9… 8...7...6...5...4...3...2...1

 

Dirige tu atención hacia la mitad de tu pecho…y céntrate en tu corazón. 

…Ahora vuélvete gradualmente consiente que todo el universo está impregnado con la energía divina del amor…Siente este amor. Siente como se vierte en tu ser…desde todas las direcciones…Siente como este amor está llenando tu corazón con cada respiro. 

Ahora toma conciencia de la energía del amor presente en el corazón de cada una de las personas, en tu grupo. Visualiza como esta energía de amor fluye como un rayo desde tu corazón a través de tu mano derecha a la persona a tu derecha. Siente que recibes un rayo de energía de amor a través de tu mano izquierda de la persona a tu izquierda…Siente la energía fluyendo de izquierda a derecha en el grupo, como una corriente de luz blanca resplandeciente, uniéndolos a todos. 

Ahora visualiza esta energía tornándose mas y mas fuerte,…más y más brillante,… superando todas las barreras y las diferencias entre ustedes…derritiendo cualquier contracción…Uniendo todos los corazones en un alegre sentimiento de amor…de unidad…de luz y esperanza. 

Siente el amor y la luz fluyendo como un rayo desde tu corazón…a los corazones de las personas a tu alrededor…las personas en tu ciudad…Sigue al rayo mientras alcanza a todas las personas en tu país…luego a todas las personas en tu continente,…y luego como alcanza a todos los corazones de todas las personas en el mundo entero. Ahora percibe  gradualmente como una red de corazones es creada. Una maravillosa, mágica red de amor…luz…fraternidad…gratitud a la vida,…abrazando a todo nuestro planeta. 

Ahora visualiza este planeta cubierto en campos verdes, bosques verdes,…campos de flores,…aguas cristalinas,…cielos celestes,…aire fresco,…suelos fértiles…animales prosperando, todo lleno de vida y vitalidad asombrosa.

…Imagina ahora, a todas las personas de nuestro planeta viviendo en paz,…en abundancia…y salud real,…usando tecnologías limpias,…y cada uno creciendo en su propia espiritualidad y sabiduría.  Y visualiza  a todos nosotros entrando a una nueva era de paz e iluminación,…apertura y unión. 

 

Con tu intención, proyecta un intenso rayo de luz blanca resplandeciente que envía tu amor y tu gratitud sentida del corazón de estas visiones de nuestro querido planeta. Visualiza nuestro planeta completamente envuelto con esta energía de amor incondicional…Yendo hacia delante, sostén esta  brillante visión  de la humanidad  en tu más alta esfera de esperanza. Deja que tu amor y dedicación brillen a través de todos tus pensamientos  y a través de todas tus acciones, y que sepas en tu corazón, que esta realidad es posible y que sucederá, si podemos dejar que se manifieste a través de nuestras vidas, proviniendo de las más altas esferas de amor y luz divina.

Con esta plenitud, vuelve gradualmente, inhala y exhala conscientemente. Vuélvete consiente de tu cuerpo físico y luego lentamente abre tus ojos. 

 

Fuente: http://yogaunited.org/heart/

Academia Espiritual de Yoga ANANDA